Si eres un deportista que busca mejorar su rendimiento, quizás te hayas planteado usar medias de compresión durante tus entrenamientos. Estas prendas, que cubren desde el tobillo hasta la rodilla, tienen la función de ejercer una presión graduada sobre las venas de las piernas, favoreciendo el retorno venoso y la circulación sanguínea.
Pero, ¿qué beneficios tiene esto para tu salud y tu rendimiento deportivo? En este artículo, te explicamos las principales ventajas de entrenar con medias de compresión, basándonos en la evidencia científica y en nuestra experiencia como profesionales de la proloterapia y la fisioterapia.
- Mejora la oxigenación muscular: al aumentar el flujo sanguíneo, las medias de compresión facilitan el transporte de oxígeno y nutrientes a los músculos, lo que se traduce en una mayor resistencia y una menor fatiga.
- Reduce el riesgo de lesiones: al mejorar la estabilidad y el soporte de los músculos, las medias de compresión previenen las microtraumatismos que pueden causar inflamación, dolor y lesiones musculares o tendinosas. Además, al favorecer la eliminación de toxinas y ácido láctico, las medias de compresión ayudan a prevenir las agujetas y a acelerar la recuperación.
- Mejora la sensación térmica: al mantener una temperatura óptima en las piernas, las medias de compresión evitan el enfriamiento o el sobrecalentamiento de los músculos, lo que puede afectar negativamente al rendimiento y a la salud.
- Mejora la percepción del esfuerzo: al reducir el dolor y la fatiga muscular, las medias de compresión mejoran la sensación subjetiva del esfuerzo, lo que puede aumentar la motivación y la confianza del deportista.
Como ves, entrenar con medias de compresión tiene múltiples beneficios para tu salud y tu rendimiento deportivo. Sin embargo, no todas las medias de compresión son iguales, ni se adaptan a todas las necesidades. Por eso, te recomendamos que consultes con un profesional de la proloterapia y la fisioterapia antes de elegir las tuyas.