La artrosis es una enfermedad degenerativa que afecta al cartílago de las articulaciones, provocando dolor, rigidez y limitación del movimiento. En Proloterapia Medici, entendemos la importancia de la prevención para mantener una buena calidad de vida. Si bien la edad es un factor de riesgo, existen medidas que puedes tomar para retrasar su aparición y minimizar sus efectos.
Mantén un peso saludable: El exceso de peso ejerce una presión adicional sobre las articulaciones, especialmente en las rodillas, caderas y columna vertebral. Mantener un índice de masa corporal (IMC) saludable reduce significativamente el riesgo de desarrollar artrosis y disminuye la progresión en personas ya diagnosticadas. Una alimentación equilibrada y ejercicio regular son claves para controlar el peso.
Realiza ejercicio regularmente: La actividad física fortalece los músculos que rodean y protegen las articulaciones. Elige ejercicios de bajo impacto como caminar, nadar, montar en bicicleta o yoga, que no sobrecarguen las articulaciones. Evita deportes de alto impacto que impliquen saltos o movimientos bruscos, especialmente si tienes predisposición a la artrosis.
Cuida tu postura: Una mala postura puede generar una distribución desigual del peso y una mayor tensión en las articulaciones. Mantén una postura correcta al sentarte, caminar y levantar objetos. Utiliza un buen soporte lumbar y evita permanecer en la misma posición durante períodos prolongados.
Fortalece tu musculatura: Unos músculos fuertes proporcionan estabilidad y soporte a las articulaciones. Incorpora ejercicios de fortalecimiento muscular específicos para las articulaciones que desees proteger. Un fisioterapeuta puede ayudarte a diseñar un programa de ejercicios personalizado.
Proloterapia como tratamiento preventivo: La proloterapia es una técnica regenerativa que estimula la reparación del tejido conectivo, incluyendo el cartílago. Aunque se utiliza principalmente para tratar la artrosis, también puede tener un papel preventivo al fortalecer las articulaciones y mejorar su estabilidad. En Proloterapia Medici, podemos evaluar tu caso y determinar si la proloterapia es adecuada para ti.
En Proloterapia Medici, te ofrecemos un enfoque integral para la prevención y el tratamiento de la artrosis, combinando la proloterapia con la fisioterapia para optimizar tu salud articular.